肌张力高需通过被动牵伸、主动控制、功能性训练逐步降低肌肉紧张度，训练需循序渐进，避免暴力牵拉，儿童需结合发育特点调整方案。
一、基础被动牵伸训练操作方法
被动牵伸是最基础的干预方式，适合所有年龄段人群，操作时需固定关节近端，缓慢牵拉紧张的肌肉至有牵拉感但无疼痛的位置，每次保持15~30秒，每组重复5~10次。
上肢牵伸：针对屈肌紧张（通俗说就是胳膊总弯着、攥拳头难掰开），可缓慢将手臂伸直、手指展开，避免暴力掰扯。
下肢牵伸：针对尖足（通俗说就是踮脚尖、脚跟难落地）、腿弯紧的情况，可缓慢压膝、背屈脚踝，牵伸小腿后侧和大腿后侧肌肉。
训练需在肌肉放松状态下进行，避免在患者哭闹、肌肉对抗时操作。
二、主动运动控制训练要点
主动训练能帮助患者建立正常的肌肉控制模式，从根源减少异常肌张力升高，需根据患者能力选择动作。
成人训练：可做缓慢的关节全范围活动，比如手臂缓慢上举、脚踝缓慢勾脚踩地，配合均匀呼吸，避免憋气发力加重紧张。
儿童训练：可结合翻身、坐、爬、站等发育里程碑（通俗说就是对应年龄该会的动作）设计游戏，比如够取玩具、追爬小球，引导孩子主动放松紧张肌肉，完成正常动作。
每次训练10~20分钟，以患者不疲劳为度。
三、日常姿势管理配合技巧
日常姿势维持能持续抑制异常肌张力，避免肌肉长期紧张加重挛缩（通俗说就是肌肉变短、关节僵住拉不开）。
抱姿调整：抱肌张力高的孩子时，可让其双腿分开搭在大人腰侧，手臂向外展开，避免双腿夹紧、胳膊蜷在胸前。
卧姿坐姿调整：卧床时可在膝盖下垫软枕保持微屈，坐位时保持双脚平放地面、躯干挺直，避免长期踮脚、歪坐。
日常活动中避免突然的强声、强光刺激，这类刺激会诱发肌张力一过性升高。
四、训练安全与禁忌提醒
所有康复训练需先由专业康复医师评估肌张力分级（通俗说就是肌肉紧张的程度分级）后，制定个性化方案，训练中如果出现肌肉剧痛、关节发紫、哭闹抗拒，需立即停止。
严禁暴力牵拉、强行掰动关节，否则可能造成肌肉拉伤、关节脱位甚至骨折，儿童训练需全程有成人看护，结合孩子的情绪状态调整时长，不要强迫训练。训练需长期坚持，同时可配合温水浴、轻柔按摩放松肌肉，提升训练效果。
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