糖尿病护理需围绕饮食、运动、血糖监测、并发症防控制定个性化方案，长期坚持可稳定血糖、降低并发症发生风险。
一、分人群定制日常饮食护理方案
儿童糖友：需保证生长发育所需热量，优先选择全谷物、优质蛋白（鸡蛋、 lean meat、豆制品），避免含糖饮料、油炸零食，定时定量进餐，家长需做好食物热量记录，不要盲目节食影响发育。
成年糖友：主食按1：1~1：2的比例搭配精米白面和全谷物（燕麦、藜麦、杂豆等，指未经过精细加工、保留完整谷粒结构的粮食），每日蔬菜摄入量不低于500g，少油少盐，戒烟限酒。
老年糖友：食物需做得细软易消化，避免进食过烫、过硬食物，可少量多餐防止低血糖，不要盲目追求“无糖食品”（多数仍含大量淀粉，会升高血糖）。
二、科学运动与日常行为护理要点
每周累计完成至少150分钟中等强度有氧运动（指运动时心跳呼吸加快但能正常交谈的运动，如快走、打太极、骑车），每次运动30分钟左右，避开空腹时段和降糖药药效峰值期，防止低血糖。
儿童糖友可选择跳绳、球类游戏等趣味性运动，家长需全程陪同，随身携带糖果应对突发低血糖；老年糖友避免剧烈跑跳，运动时穿合脚软底鞋，防止足部磨损诱发糖尿病足（糖尿病引发的足部神经、血管病变，严重可致溃烂截肢）。日常需规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定。
三、血糖监测与并发症居家护理措施
需遵医嘱定期监测空腹血糖（至少8小时未进食的晨起血糖）、餐后2小时血糖（从吃第一口饭开始计时满2小时的血糖），做好数值记录，就诊时供医生调整用药参考，不要自行随意增减降糖药剂量。
每日检查足部皮肤，若出现破皮、麻木、发凉需及时就医；每年定期做眼底、肾功能、血脂检查，早发现并发症苗头。儿童糖友需家长协助完成血糖监测和足部检查，避免孩子因抗拒漏做；出现心慌、出汗、手抖等低血糖反应时，立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁、3块方糖），15分钟后复测血糖。
糖尿病护理是长期持续的过程，需患者和家属共同配合，遵医嘱规范干预，就能维持较好的生活质量，减少疾病对日常工作学习的影响。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：315-409.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：187-202.
