骨质增生是关节退行性改变（随年龄增长出现的关节自然老化现象），治疗以缓解症状、改善关节功能为主，需结合病情严重程度选择对应干预方式。
一、轻症首选日常养护与基础干预
控制体重：体重超标会加大膝、髋等负重关节压力，加速软骨磨损，将BMI（身体质量指数，体重公斤数除以身高米数平方）维持在18.5~23.9区间，可有效降低关节负荷。
适度运动：避免爬山、爬楼等负重运动，选择游泳、平地快走等对关节友好的运动，搭配直腿抬高这类增强关节周围肌肉力量的训练，提升关节稳定性。
局部护理：日常注意关节保暖，受凉会加重局部疼痛不适，急性疼痛期可适当休息，避免过度活动加重刺激。
二、中症需配合规范临床治疗
药物干预：疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体类抗炎药（通过抑制炎症反应缓解疼痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸等）外用或口服，也可选择氨基葡萄糖类营养软骨的药物，合并麻木等神经症状时可配合营养神经药物。
物理治疗：可在正规医疗机构选择热敷、超声波、经皮神经电刺激等理疗方式，改善局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛僵硬感。
中医干预：可通过针灸、推拿（需由专业中医师操作）改善局部气血循环，若使用中药或中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、重症符合指征可选择手术干预
当骨质增生压迫神经、血管，或导致关节严重畸形、活动明显受限，且保守治疗3~6个月无明显改善时，可评估后选择手术治疗。常见术式包括关节镜清理术（通过微创器械清理关节内增生组织、修复损伤软骨）、人工关节置换术（适用于关节严重磨损的终末期患者），手术方案需由骨科医生结合影像检查和身体状态综合判断，儿童骨质增生多与先天发育异常有关，需优先排查病因再制定方案，不可照搬成人治疗方式。
多数骨质增生不会引发明显不适，无需过度治疗，日常保持良好用关节习惯即可，若出现持续疼痛、活动受限需及时就医排查。
参考文献：
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