产后需准备母婴护理用品、营养补给、产后康复辅助工具及心理调适资源，重点关注伤口护理、恶露管理、哺乳支持和盆底肌恢复需求。
一、基础护理用品
1. 产妇护理
清洁用品：准备无香型产妇专用洗护用品，含氯己定（可替代碘伏）的消毒棉球用于伤口消毒，避免刺激性强的沐浴露。
卫生用品：足量购置产妇卫生巾（产后42天内恶露量多，建议选择加长夜用型）、一次性内裤（避免反复清洗增加感染风险）。
2. 新生儿护理
喂养工具：宽口径奶瓶（适配母乳实感奶嘴）、储奶袋（便于产后初期乳汁储存）、奶瓶消毒器（高温蒸汽消毒更安全）。
日常用品：婴儿专用抚触油（橄榄油或婴儿专用抚触膏）、一次性隔尿垫、柔软毛巾（建议选择竹纤维材质，吸湿性强）。
二、营养与康复支持
1. 饮食调理
基础食材：准备红豆、红枣、山药等健脾食材，搭配鲫鱼、鲈鱼等高蛋白鱼类（《中国居民膳食指南2022》推荐产后蛋白质摄入增加20g/日）。
加餐选择：黑芝麻丸（富含钙铁）、小米粥（健脾养胃）、蒸南瓜（低GI易消化），避免辛辣刺激食物影响恶露排出。
2. 康复辅助
骨盆矫正带：产后42天内使用（需遵医嘱选择尺寸），帮助恢复骨盆位置；盆底肌训练器（凯格尔运动辅助工具）。
产后修复仪：可考虑租赁盆底肌电刺激仪（需在专业机构指导下使用），避免自行操作不当导致肌肉损伤。
三、心理与环境准备
1. 情绪调节
环境布置：卧室光线柔和（避免强光刺激），准备遮光窗帘、白噪音机（模拟子宫环境声音）。
家人支持：提前沟通育儿分工表，建议家人参与产后护理课程（如医院开设的新手父母班）。
2. 医疗保障
必备证件：准生证、医保卡、母子健康手册（提前办理产后复查预约）。
应急物品：记录宝宝出生信息的手机备忘录（含过敏史、疫苗接种计划）、产后抑郁自评量表（PHQ-9）电子版。
参考文献:
[1]中华医学会围产医学分会.产后康复指南(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(3):189-195.
[2]中国营养学会妇幼营养分会.中国产后营养膳食指南[J].营养学报，2022，44(2):123-128.
[3]WHO.产后护理与康复全球标准[R].2020:1-35.
