轻微厌食症（医学称“进食障碍倾向”）表现为对食物兴趣减退、进食量减少，常伴随体重缓慢下降、情绪敏感等症状，尤其在青少年群体中因体型焦虑更易出现。
一、饮食行为异常
食欲减退：对食物失去兴趣，即使喜爱的食物也仅少量尝试，每日进食量较同龄人少1/3~1/2。
进食限制：刻意控制热量摄入，拒绝主食、肉类等“高热量食物”，偏爱低热量蔬果，甚至将食物藏起或丢弃。
进食仪式化：严格规定进食时间、分量，如只吃固定种类食物（如仅吃水煮青菜），咀嚼次数、速度异常，进食时回避他人注视。
二、躯体症状表现
体重变化：3个月内体重下降5%~10%，身高160cm左右女性体重＜45kg时需警惕。
生理紊乱：女性出现月经周期延长（＞35天）或闭经，男性性欲减退、第二性征发育迟缓。
代谢异常：基础体温偏低（＜36℃）、心率减慢（＜55次/分钟），易疲劳、头晕、手脚冰凉。
三、心理认知特征
体象障碍：主观感觉“身体肥胖”，即使体重正常仍反复照镜子、用衣物掩饰体型。
完美主义倾向：将体重与自我价值挂钩，认为“瘦=自律=优秀”，拒绝承认进食问题。
情绪调节障碍：通过节食缓解焦虑，伴随情绪低落、易怒，社交退缩（如拒绝聚餐）。
四、特殊人群风险
青少年群体：学业压力大、追求“网红身材”者多见，家长需关注孩子是否突然拒绝肉类、频繁称体重。
职场女性：减肥过度、熬夜加班导致内分泌紊乱，需警惕“过劳性厌食”（过度疲劳引发的食欲抑制）。
若发现上述表现持续2周以上，建议通过「饮食日记记录法」（连续3天记录进食种类、量、情绪）初步评估，严禁自行服用[抗抑郁药] 或[减肥药]，需由精神科医生结合心理量表（如SCL-90）明确诊断。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国进食障碍防治指南(2021)[J].中华精神科杂志，2021，54(3)：161-168.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：34-36.
[3]王艳杰，等.青少年进食障碍的早期识别与干预[J].中国心理卫生杂志，2020，34(8)：673-677.
