牙齿矫正期间牙龈肿痛多因口腔卫生不佳、托槽刺激或牙周组织适应期反应，可通过加强清洁、局部冷敷、调整饮食及及时复诊缓解，严重时需就医处理。
一、强化口腔清洁管理
正确刷牙方式：使用软毛牙刷配合正畸专用牙刷（带V型刷丝），采用45°角轻柔刷洗托槽周围，每次刷牙不少于3分钟。
辅助清洁工具：每日使用牙间刷（选择适配牙缝宽度的型号）和冲牙器（压力调至10~15psi），避免牙菌斑堆积。
含漱护理：饭后可用3%过氧化氢溶液（双氧水）或0.02%氯己定溶液含漱30秒，减少炎症刺激。
二、局部冷敷与药物缓解
急性期处理：若肿痛伴随红肿热痛，可在疼痛侧面部冷敷（每次15~20分钟，间隔1小时），减轻组织渗出。
药物使用：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵说明书），严禁自行服用抗生素或中成药。
牙周冲洗：复诊时由医生使用3%过氧化氢溶液+生理盐水交替冲洗龈袋，局部涂抹碘甘油促进愈合。
三、饮食与习惯调整
饮食禁忌：避免过硬（如坚果、排骨）、过黏（如口香糖、糯米）食物，减少托槽脱落风险；忌辛辣刺激食物，防止加重炎症。
营养补充：多摄入富含维生素C的食物（如猕猴桃、西兰花），促进牙龈组织修复；补充钙和维生素D，增强牙周支持力。
习惯纠正：避免单侧咀嚼，防止咬合创伤；正畸期间减少吸烟，吸烟会显著降低牙周组织愈合能力。
四、及时复诊与专业评估
定期检查：每2~4周复诊一次，医生会调整矫治器、清洁牙面并评估牙周状态。
特殊人群：儿童矫正期间需家长监督口腔清洁，青少年应避免熬夜和碳酸饮料，减少牙龈炎症诱发因素。
参考文献：
[1]中华口腔医学会正畸专业委员会. 口腔正畸临床操作规范[J]. 中华口腔医学杂志，2020，55(3)：205-210.
[2]《中国居民口腔健康指南》编写组. 中国居民口腔健康指南[J]. 中华口腔医学研究杂志(电子版)，2021，15(1)：1-10.
[3]国家卫生健康委员会. 中国口腔健康行动方案(2019-2025年)[Z]. 2019.
