腮腺炎预防需从疫苗接种、个人卫生、环境管理及增强免疫力四方面入手，儿童和密切接触者应重点防护。
一、疫苗接种是核心预防手段
儿童常规免疫：按照国家免疫规划，8月龄及18月龄儿童需分别接种一剂麻腮风联合减毒活疫苗（MMR），可有效降低感染风险[1]。
成人补种建议：未接种过疫苗或既往免疫史不明的青少年及成人，可咨询疾控部门补种[2]。
二、严格个人卫生习惯
手卫生：外出归来、餐前便后需用肥皂或洗手液（含酒精的免洗凝胶更佳）洗手，避免脏手接触口鼻[3]。
避免接触患者：腮腺炎患者需隔离至腮腺肿胀完全消退（约2周），期间避免与他人共用餐具、毛巾，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡[4]。
三、环境与生活方式防护
保持通风：教室、家庭等场所每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，降低病毒传播浓度[5]。
均衡营养：日常饮食保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C（如新鲜蔬果）摄入，增强呼吸道黏膜抵抗力[6]。
避免疲劳：保证7~8小时睡眠，适度运动，减少熬夜和精神压力，防止免疫力下降[7]。
四、高危人群重点关注
儿童群体：家长应注意观察孩子腮腺是否肿大，发现异常及时就医并暂停上学[8]。
密切接触者：若接触患者，可在48小时内咨询医生服用板蓝根颗粒（需在医生指导下使用），降低发病风险[9]。
腮腺炎通过规范预防可有效控制，疫苗接种和早期隔离是关键措施，全社会需共同关注易感人群健康管理。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明(2021年版)[J].中国疫苗和免疫，2021，27(1)：1-13.
[2]中国疾病预防控制中心.流行性腮腺炎防控方案(2022年版)[J].中国疫苗和免疫，2022，28(3)：321-325.
[3]世界卫生组织.手部卫生指南(2009年版)[EB/OL].https：//www.who.int/publications/i/item/9789241547798.
[4]中华医学会儿科分会.儿童流行性腮腺炎诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(11)：859-863.
[5]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：15-20.
[6]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：230-232.
[7]中国疾控中心病毒病预防控制所.流行性腮腺炎防治知识问答[EB/OL].http：//www.chinacdc.cn.
[8]WHO.流行性腮腺炎暴发调查与控制指南(2019年)[EB/OL].https：//www.who.int/publications/i/item/9789240019565.
[9]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：112-114.
