夏天感冒需先区分普通感冒与流行性感冒（由流感病毒引起的急性呼吸道传染病），轻症以居家护理缓解症状为主，重症及时就医。
一、居家科学护理缓解不适
环境调整：保持室内温度24~26℃，避免直吹冷风，每日通风2~3次，每次30分钟，湿度维持在50%~60%，减少呼吸道黏膜干燥刺激。
补水休息：保证每日1500~2000ml温水摄入，避免冰饮、高糖饮料，儿童可按体重适当调整补液量，每日保证7~9小时睡眠，避免劳累延长病程。
物理缓解：鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔（用生理盐水清理鼻腔分泌物的护理方式），咽痛可用温淡盐水漱口，发热时可通过温水擦浴颈部、腋下等部位物理降温。
二、合理对症用药避误区
西药选择：发热、头痛、肌肉酸痛可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，鼻塞流涕可选用含氯雷他定、伪麻黄碱的复方制剂，严格按说明书剂量服用，避免重复用药。
中药使用：夏天感冒多属暑湿感冒（夏季暑湿邪气侵袭人体导致的感冒类型，常伴随头昏、乏力、腹胀、腹泻），可辨证选用祛暑解表类中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证，风寒、风热类感冒药不对症可能加重症状。
特殊人群：儿童、孕妇、老年人及有基础疾病人群用药前必须咨询医师或药师，禁止自行给儿童服用成人感冒药。
三、及时就医的判断标准
出现以下情况需立即就诊，避免延误病情：持续高热超过3天不退，伴随剧烈咳嗽、咳痰带血、胸闷呼吸困难，精神萎靡、意识模糊，儿童出现高热惊厥、拒食、烦躁哭闹不止，孕妇出现腹痛、胎动异常，本身有哮喘、心脏病等基础疾病的人群症状加重。
夏天感冒多数为自限性疾病（疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，只需对症治疗即可痊愈的疾病），病程通常3~7天，无需过度焦虑，做好护理规范用药即可，日常避免贪凉直吹、过度食用冷饮可有效降低发病风险。
参考文献：
[1]王辰，王建安.内科学[M].人民卫生出版社，2018：13-18.
[2]张伯礼，吴勉华.中医内科学[M].中国中医药出版社，2017：45-50.
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