舒张压达100mmHg属于1级高血压范畴，治疗需先明确诱因，通过生活方式干预、规范药物及中医辨证联合调整，逐步将血压稳定在安全范围。
一、先明确100mmHg舒张压的诱因与风险
舒张压（即心脏舒张时血管承受的最低压力）达100mmHg，已达到中国高血压防治指南定义的1级高血压标准，长期维持该水平会增加血管、心脑肾靶器官的损伤风险。常见诱因包括长期高盐饮食、久坐肥胖、精神持续紧张、睡眠呼吸暂停（即睡眠中反复出现呼吸暂停的缺氧状态）等，需先排除继发性高血压因素，再启动针对性干预。
二、生活方式干预是基础治疗手段
所有血压达100mmHg的人群，都需先坚持3~6个月的生活方式调整，具体包括：
限盐控重：每日食盐摄入量控制在5g以内，减少腌制食品、加工零食摄入，将体重指数维持在18.5~23.9的正常范围。
规律运动：每周累计150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑行，避免久坐不动。
作息调节：避免长期熬夜、情绪过度焦虑，戒烟限酒，改善睡眠呼吸暂停引发的夜间缺氧问题。
三、规范西医药物干预的适用场景
经过3个月严格生活方式调整后，舒张压仍维持在100mmHg左右，或已经合并头晕、头胀等不适症状的人群，需在心血管科医生指导下启动降压药物治疗。临床常用的一线降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，需根据个人合并疾病情况、耐受程度选择，严禁自行购药、随意增减药量或停药。
四、中医辨证调理的辅助应用
对于无明显靶器官损伤、症状较轻的人群，可在正规中医师辨证后搭配调理，常见证型包括肝阳上亢（表现为头晕头胀、面红易怒）、痰湿内阻（表现为身体困重、腹胀苔腻）等。严禁自行服用，必须面诊辨证，不可轻信偏方或自行购买中成药长期服用，避免引发血压波动或肝肾损伤。
日常需定期监测静息状态下的血压值，避免单次测量结果过度焦虑，若出现持续头痛、视物模糊、胸痛等急症表现，需及时就医排查。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2018年修订版[J].中国心血管杂志，2019，24(1)：24-56.
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