过年一天毫无征兆流两次鼻血，多因节日环境刺激、饮食作息紊乱诱发，先按规范止血，频繁发作需及时就医排查病因。
一、突发流鼻血的正确止血操作
流鼻血时最忌仰头、塞纸团，仰头会让血液倒流进咽喉、气管，可能引发呛咳甚至窒息，不洁纸团还可能破损鼻腔黏膜加重出血。正确做法是身体坐直、微微前倾，用拇指和食指捏住两侧鼻翼（鼻子前端柔软的部位），持续按压10~15分钟，期间用嘴呼吸，可用冷毛巾敷鼻梁收缩血管辅助止血。
二、过年频繁流鼻血的常见诱因
过年期间流鼻血高发，多和节日特殊生活习惯直接相关：
环境刺激：长时间待在开暖气、炭火的密闭室内，空气湿度低于40%时，鼻腔黏膜会快速脱水干裂，毛细血管脆弱易破裂。
饮食作息：连续吃坚果、油炸食品、辛辣火锅，再加上熬夜守岁、饮酒，会让身体处于“上火”状态，鼻腔黏膜充血水肿，容易自发性出血。
机械刺激：频繁揉鼻子、用力擤鼻涕，或是温差大导致鼻腔不适抠挖，都会损伤脆弱的黏膜血管。
三、需警惕的异常流鼻血信号
多数节日流鼻血是良性的，但出现以下情况要及时就医排查：
儿童频繁流鼻血还要警惕是否存在过敏性鼻炎、鼻腔异物的可能。
四、过年期间预防流鼻血的实用方法
日常做好这几点可大幅降低流鼻血概率：室内用加湿器将湿度维持在50%~60%，鼻腔干燥时可用生理盐水喷雾湿润黏膜；饮食上搭配新鲜蔬果，减少连续吃坚果、油炸食品的量，避免过量饮酒；不要用力擤鼻涕、抠挖鼻孔，熬夜后及时补充水分休息。
如果频繁流鼻血且伴随其他不适，不要自行用偏方止血，及时到耳鼻喉科就诊明确病因更稳妥。
参考文献:
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编委会鼻科组, 中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组. 鼻出血诊断及治疗指南[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2015, 50(6): 441-443.
[2]李际强, 张忠德, 杨辉, 等. 中医耳鼻喉科学鼻出血诊疗指南[J]. 中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志, 2021, 29(2): 151-156.
