孕妇小腿酸痛怎么缓解

大多数的准妈妈们，到了孕后期的时候，夜间会时常有小腿痉挛的现象出现，在白天的时候，也会有小腿酸痛的感觉出现，这也是因为在怀孕后期的时候，腿部的肌肉承受的压力比较大，再加上孕妇如果没有及时补钙，身体缺钙就会导致小腿酸痛，这种情况该如何缓解呢?

小腿酸痛，大多是因为腹部的压迫导致小腿部位的血液循环不畅通导致的，这个时候孕妇们首先需要做的就是改善小腿部位的血液循环，在平时可以多走走路，让身体内的血液回流的速度变快一些。但是要注意走完路之后，记得用热水泡泡脚，尤其是在晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，也能够帮助促进腿部的血液循环，缓解小腿部位的酸痛的感觉。

除此之外，在孕后期孕妇们会因为身体内的营养吸收不够，体内缺钙导致小腿部位的肌肉出现酸痛的感觉，可以适当多吃一些补钙和补充维生素D的食物，帮助缓解孕妇身体缺钙引起肌肉酸痛等的现象。

在晚上睡觉的时候，孕妇们要注意，千万要注意下肢部位的保暖，避免让小腿部位吹到风或冷气，晚上睡觉的时候也可以将腿抬高，让腿部可以休息休息。