肠易激综合征的自愈方法是什么

肠易激综合征这种疾病，是有具体症状的，比如说腹泻、腹痛、大便不成形等的症状，但是检查却发现肠道部位的功能并没有什么异常，有的人是一段时间之后就会慢慢恢复，有的人却一直好不了。那么肠易激综合征的自愈的方法是什么呢？

要想让肠易激综合征自愈，大家也需要从三个方面入手，首先就是需要通过饮食的调理来缓解肠易激的问题。我们都知道肠易激的人们平时会反复出现腹痛以及拉肚子的问题，尤其是在进食之后会有多次排便的情况，针对这样的情况大家在平时的生活中需要少吃辛辣、油腻、刺激的食物，适当多吃些富含粗纤维的食物，多补充粗纤维是能够帮助大家舒缓肠易激的症状，同时改善拉肚子的情况的。

其次就是大家可以适当服用一些益生菌，益生菌是可以帮助调节肠胃功能，调节人们的身体消化能力的，对于肠易激的症状也有很好的缓解作用。最后就是大家在平时的时候可以通过适当的运动来增强胃动力，同时适当减轻自己的身心的压力，如果精神压力比较大的时候也可能会导致肠易激的情况出现，这也需要大家及时进行调节。