一天不动消耗多少大卡

人每天都需要消耗很多的热量，即使是不运动的情况下也不例外。人体的呼吸、心跳以及血液循环、维持体温等一系列的基础代谢，也是需要消耗大卡热量的。基础代谢消耗的热量占每天总消耗的百分之六十左右，有的人由于基础代谢能力比较高，即使是一天不动，身体所消耗的热量大卡，甚至比运动的人消耗的会更多。

基础代谢与人的年龄、性别以及体型等因素都有密切的关系，甚至很大程度上是由基因决定的，每个人的基础代谢有所差别，因此，一天不动消耗的热量大卡也是有一定区别的。想要维持自己身材的人，在日常生活中既要保证自己每天身体所需的营养摄入，避免长期营养不良对身体造成伤害，同时还要有益于消化，而且脂肪含量以及热量都不宜偏高，避免在脂肪长期在体内堆积，引起体重增加。

即使一天不动的人群，也要保证自身的营养充足，保证身体基础代谢所需要的热量，也有利于身体健康发展。特别是基础代谢功能比较好的人群，没有运动，体内的热量大部分也会被消耗完，因此，需要及时的给身体提供营养，避免给身体造成危害。