电解质紊乱怎么办

夏天天气炎热，体内的水分流失较快，若不及时补充水分，会出现电解质紊乱的现象。食用了不当的食物，引起拉肚子，恶心呕吐，也会有电解指紊乱的情况，患者要采用有效的方法治疗，使电解质的水平恢复正常。

电解质紊乱的人可以适当地饮用生理盐水，补充体内的离子含量，患者还要调整饮食结构，饮食要清淡，食物多样化，遵循少食多餐的原则，可以多吃含有蛋白质的食物，补充身体活动所需的能量，适量地食用含有脂肪的食物，吃饭时要细嚼慢咽，不可一次性吃过多的食物，容易加重肠胃的负担，出现消化不良的现象，甚至诱发肠胃疾病。

患者要多喝白开水，补充身体所需的水分，不要饮用含有咖啡因的饮料和碳酸饮料，浓茶也要少喝，可以多喝含有电解质的水，维持电解质正常。患者可以多吃含有钾元素的食物，适当地补充葡萄糖，有助于缓解电解质紊乱的现象。

病人注意多休息，睡眠要充足，养成早睡早起的习惯，避免经常熬夜，加强体育锻炼，有助于身体的新陈代谢活动，促进电解质正常。患者要保持乐观的心态，学会释放心中的压力，避免精神过于紧张，否则会使电解质紊乱的现象加重。