胃胀气，是一个相对来说比较常见的疾病，通常都是由肠胃方面的疾病引起的，打嗝，胃泛酸，严重的时候还会恶心、呕吐的症状。除了需要及时就医，日常时候中也需要注意饮食健康。
胃胀气需要吃什么会比较好呢?
胃胀气，主要是因为身体的消化系统，能力较弱，像大豆、洋葱、花菜这类容易产生胀气的食物，无法吸收。所以主食方面，小米粥、米汤等都是首选。这类食物的膳食纤维会比较多，少食多餐，可以缓解肠胃消化的压力。南瓜比较温和，能够滋润脾胃，可以消炎止痛，缓解胃胀气带来的不适感。南瓜里面的果胶，可以减少食物对胃部的刺激，降低出现胃溃疡的风险。白萝卜也是一种便宜又有效的食物，而且和肉一起烧汤，也是一道很美味的菜肴。萝卜可以很好的调理肝脏脾气，促进排便，对胃胀气有很好的缓解效果。
饭后可以考虑吃一些黄瓜，黄瓜里面的类黄酮抗氧化剂，除了可以减少腹部、胃部的气体的产生，还可以促进肠道排除垃圾。猕猴桃也是不错的选择，含有丰富的蛋白质分解酵素，可以帮助身体新陈代谢，而且猕猴桃的口感有略微的酸味，也可以改善睡眠。
