正念冥想可以治疗焦虑吗

来源：民福康2025-01-02 07:52:33

这里的焦虑通常是指焦虑症，正念冥想可以用于治疗焦虑症，但是单凭该方法通常并不能将焦虑症根治，只能够达到辅助治疗的目的。治疗焦虑症的方式较多，通常进行综合治疗效果较好，除正念冥想外，还包括心理治疗、药物治疗。

1.正念冥想

正念冥想可以帮助减轻患者的心理压力，保持稳定的情绪，并有效地提升专注力，有利于改善焦虑症患者出现的紧张、不安、恐惧、胡思乱想的症状。

2.心理治疗

心理治疗主要包括认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛训练、生物反馈治疗、呼吸控制训练等，可以帮助患者改变不良的认知，并向患者传递积极的情绪，改善焦虑症的症状。

3.药物治疗

患者需要遵医嘱使用地西泮、氟西泮等苯二氮卓类药物以及唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类抗焦虑药物；帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物来改善焦虑症的症状，但是用药期间需要观察自身是否出现严重的不良反应。