大小臀部可以通过改变不良生活习惯、单侧臀肌训练等方式进行矫正，具体如下：
1、改变不良生活习惯
大小臀部可能是由不良坐姿、站姿、走路姿势等因素造成的，平时应注意改善自身的坐姿、站姿和走路姿势，坐立时保持上半身挺直，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上;站立时应全身笔直，两脚跟并拢，身体重心落于两腿正中;走路时身体向上挺直，脚尖微向外或向正前方伸出，努力控制好不要迈内八或者外八，两脚之间相距约一只脚到一只半脚。
2、单侧臀肌训练
除了改变不良生活习惯，平时也要进行单侧臀肌训练，比如侧卧位双膝屈曲，一手扶着骨盆，呼气时腿部向上慢慢打开，吸气时慢慢回落，整个过程骨盆和身体需保持不动，感受臀部的收缩感，主要是锻炼偏小一侧的臀部。
