例假期间可以吃鹌鹑蛋吗？

来源：民福康2025-01-02 07:59:06

女性在例假期间可以吃鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋本身含有大量的动物蛋白及脂溶性维生素、矿物质，女性月经期间适当食用可补充能量、调整机体新陈代谢并促进组织再生恢复。

鹌鹑蛋在中医论述中有补虚、健脾的功效，经期女性适当食用也可改善消化、健补脾胃，同时还可避免经期出现失眠情况。

但因鹌鹑所含的胆固醇相对较多，一般患有高脂血症、冠状动脉粥样硬化的人群不宜过多食用，否则有可能加重病情。

此外，女性在经期应注意保养，不可过多进食生冷刺激性食物或进行剧烈运动，同时需注意防寒保暖。