易胖易瘦体质怎么回事

来源：民福康2025-01-02 08:10:20

易胖易瘦体质可能与饮食习惯、激素分泌、运动等因素相关。

1、饮食习惯

良好的饮食习惯有助于维持合理体重，但是不良的饮食习惯则有可能导致人体发胖或者变瘦。比如暴饮暴食、长期大量摄入高脂肪、高糖分食物的人群，很容易因为热量摄入过多而导致脂肪堆积引起发胖。而长期节食、或者严格遵循低脂肪、低糖饮食原则的人群，则比较容易瘦。

2、激素分泌

体内的激素分泌也容易影响人体的胖瘦，比如雄激素分泌过多，则有发胖的风险，多囊卵巢综合征的患者就是典型表现。而胰岛素分泌过少，人体不能有效利用葡萄糖，则可能会出现日渐消瘦现象。

3、运动

经常运动的人可以帮助消耗一部分能量，尤其是经常做力量训练的人，肌肉含量比较高，人的基础代谢也会高，容易形成易瘦体质。但长期缺乏运动的人，身体新陈代谢速率相对比较慢，通过食物摄入的多余热量得不到消耗，则会转化为脂肪，引起发胖。