按摩属于传统的中医养生疗法，具有疏通经络、调和阴阳、消除疲劳、增强抵抗力等好处。
1、疏通经络
如果人体气血运行不通畅，经络受阻时，局部就可能出现肿胀或者疼痛现象。此时通过按摩能够疏通经络，使气血正常运行，改善身体的血液循环，达到减轻身体不适症状的效果。
2、调和阴阳
中医讲究阴阳调和，认为人体表面的很多穴位与内里脏器都是相通的，能够相互作用。通过按摩刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调和，保持在平衡的状态，比如足底部存在垂体反射区，通过按摩有助于提高垂体功能，调整内分泌。
3、消除疲劳
现代社会生活普遍生活压力大，尤其是大部分人都处于亚健康状态，经常会出现乏力、头晕、全身酸痛等不适症状。通过按摩刺激身体穴位，有助于放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活幸福感。
4、增强抵抗力
中医认为正气存内，邪不可干。也就是说如果身体抵抗力提高，发生疾病的几率就会降低，而经常进行按摩，有助于增强机体抗病能力、免疫力，起到养生保健、预防疾病的效果。
