戴口罩缺氧、头晕可通过更换口罩类型、适时进行呼吸、增强锻炼、使用药物治疗等方式来缓解。
1、更换口罩类型
如果佩戴的是透气性较差的口罩，长时间佩戴容易呼吸困难，从而出现缺氧、头晕等情况。此时可以更换普通医用口罩，透气性较好，一般不会引起明显的缺氧现象。对于有慢性阻塞性肺疾病的人群，应该尽量避免使用透气性较差的口罩。
2、适时进行呼吸
如果是在人群较少、空气流通较好的地方，可以摘下口罩适当的进行深呼吸，保持放松状态，有助于缓解缺氧、头晕症状。缺氧、头晕较严重的患者，必要时可进行氧疗，纠正缺氧状态，从而缓解头晕的症状。
3、增强锻炼
日常进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，可以增强心肺功能，从而避免戴口罩引起缺氧、头晕。
4、使用药物治疗
戴口罩容易缺氧、头晕可能和缺铁性贫血有关，患者可以使用葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等药物治疗，纠正贫血状态。针对慢性阻塞性肺疾病，患者可以使用特布他林、沙丁胺醇等支气管扩张剂治疗。
此外，部分患者戴口罩自觉缺氧、头晕和心理因素有关，必要时可进行心理治疗。多数患者通过上述处理后症状会得到缓解，不用过度担心，建议保持平和、稳定的心态。
