并没有固定的孕期防止孕妇呕吐的六大妙法,临床上常用的方法有饮食调理、调整心态、养成良好的生活习惯等,具体如下:
1、饮食调理
孕妇在饮食方面应以少食多餐为主,尽量避免食用容易引起呕吐的油腻食物,比如肥肉、浓肉汤、炸鸡、烤鸭、汉堡等;可以吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、葡萄、柚子等。由于孕妇容易在早晨出现呕吐现象,所以在起床前可以吃些苏打饼干或者面包来中和胃酸,能够预防呕吐的发生。
2、调整心态
部分孕妇呕吐可能与焦虑、抑郁等精神心理状态导致中枢神经兴奋有关。孕妇可以和家人沟通来调整心态,保持心情舒畅,必要时可以去医院进行心理治疗。
3、养成良好的生活习惯
孕妇在怀孕期间,应保持充分的休息时间,避免长时间熬夜。同时可以适当进行中低等强度的运动,来增强自身体质。