疲劳过度怎么恢复

来源:民福康

疲劳过度可以通过规律作息、调整饮食、服用药物来使身体恢复。

1、规律作息

疲劳过度的人群首先需要及时休息,保持充足的睡眠,养成规律的作息习惯,不宜熬夜。患者应该营造安静舒适的睡眠环境,提高睡眠质量,平时可以多听舒缓的音乐,从而减轻精神压力。

2、调整饮食

平时应该注重膳食多样化,多进食蛋类、奶类、奶制品、豆类、新鲜蔬菜、当季水果、鱼类、禽肉、牛羊肉等食物,及时摄入蛋白质、维生素C、维生素E、钙、钠等营养物质,从而维持机体各个组织器官的正常功能,有利于恢复体力。

3、服用药物

疲劳过度可能会导致气血亏虚,如果患者已经出现头晕、心悸、胸闷气短、精神萎靡等不适症状,可以在医生的指导下使用益气养血口服液、八珍颗粒等药物进行调理。如果患者存在失眠、多梦等表现,可以选择安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物改善不适。

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头晕
头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。
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胸闷是一种是什么病症呢?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
正常情况下,造成胸闷气短的因素还是比较多的,像是心肌缺血,肺梗阻性病变等。在中医的角度,可能是心气虚。最好去医院进行进一步的检查,待明确原因后,在专业医生的安排下进行科学规范的治疗比较好。
体温35度头晕恶心是怎么回事?
龚新宇 副主任医师
中日友好医院 三甲
有可能是肠胃功能表现出异常所造成,并且跟贫血疾病也是有关系的。在日常生活当中长时间营养不良,就会造成贫血,容易造成头晕和头痛,甚至还会有恶心和呕吐等表现,不及时进行控制就会造成短暂性昏迷,轻微者就可以经过食疗的方法来进行调理,比如多吃补血食物能够使症状尽快得到改善。
慢性胃炎会引起胸闷呼吸困难吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
一般来说慢性胃炎是不会造成胸闷和呼吸困难的。胃炎多见症状有胃胀、胃疼、消化不良、恶心、呕吐等,很少造成胸闷。胸闷、呼吸困难时应当考虑心脏病的可能,比如心衰、心梗等,因此为了防止严重后果,建议及时就医。
胃病会导致头晕恶心呕吐吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
如果病人有胃炎,可能会有恶心,呕吐的情况表现出,但一般不会造成头晕,病人可以在做胃镜明确诊断。如果胃镜没有明确的问题,建议再进行进一步检查。考虑是否是神经系统表现出问题,可以做头ct的检测。
胸闷气短是什么原因?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
胸闷气短的原因分两种情况,一种是功能性胸闷气短,另一种是由心脏神经官能症导致。功能性胸闷是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长期,或遇到某些不愉快的事情,甚至和别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、气短的感觉;心脏神经官能症是全身神经官能症的一种。
胸闷气短无力?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
看一方面可能和个人体虚有关。走路,体力不佳造成胸闷气短,乏力等症状。此外就是考虑心脏方面的疾病造成。如心功能不全等。最好去医院门诊内科检查下。做个心电图进行排查下。平时注意休息。防止劳累。日常生活规律些。饮食方面也要好好调理。清淡为宜。
后背疼胸闷气短是什么原因?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
可能的原因有:1、冠心病、心脏供血不足。病人多有抽烟、高血压、高血脂、糖尿病等危险因素,检查心电图和心脏彩超有助于明确诊断。2、肺部病变,如气胸、肺炎、肺栓塞等疾病。3、精神心理因素造成。
发烧会头晕吗?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
发烧可能会造成头晕。发烧会影响脏器组织等的代谢造成血容量的下降,造成血压下降因此表现出头晕,发烧时大量出汗造成的血钾偏低也会造成头晕,此时可以多喝水补充水分,同时注意休息,若头晕一直没有缓解,建议到医院就诊。
晚上睡不着心慌心悸怎么办?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
晚上睡不着心慌心悸,可以采取以下措施助眠:1.在晚上没有睡意时不用刻意强迫自己入睡,可以选择做一些简单的瑜伽等舒缓动作。一旦等到有困意时决不能拖延,得马上上床入睡。2.也可以每天在睡前按摩耳部,经过两只手同时按摩耳朵直至发热来刺激相应的神经和穴位,以达到身体放松的目的来促进睡眠。3.同时还可以在临睡
更年期心慌气短胸闷,回身无力该怎么办?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
更年期表现出心慌,胸闷,浑身无力等表现,需要首先排除一下是否有心血管和呼吸系统等疾病,完善一下心电图,心脏彩超,胸片等检查。更年期由于卵巢功能衰退,体内雌激素水平明显的下降,因此会表现出一些植物神经功能紊乱的症状。如夜间盗汗,烦躁,心慌,胸闷,睡眠障碍等。因此这个时期一定要多进行户外活动,保持良好的
心悸胸闷气短是怎么回事
刘红旭 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
从中医上讲,心悸胸闷气短多由于心气不足、心阳亏虚所致,归于胸痹、心痛的范畴,也就是西医上常说的冠心病。中医认为,气行则血行,由于气虚推动无力,导致气虚血瘀,心脉瘀阻,出现心悸胸闷气短。另外寒主收引、寒易伤阳,寒凝脉泣,会出现血液瘀滞,瘀而不通,不通而痛。所以,有些病人还会出现胸部疼痛。治疗上就要应该温阳补气,行气补血、这样才能达到温通血脉
胸闷心悸怎么治疗
刘红旭 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
首先要查明胸闷、心悸的原因,才能进行针对性的治疗,主要分为西医治疗和中医治疗。1.西医治疗临床上最为常见的导致胸闷、心悸的原因是心脏相关的疾病,包括冠心病、心律失常及心力衰竭等。患者可以遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、美托洛尔、普罗帕酮等药物进行治疗,能够改善心脏供血、控制心率以及提高心脏功能。2.中医治疗中医上将这种情况多归为胸痹、心痛,
胸闷气短心慌焦虑失眠怎么办
顾兆军 主任医师
江苏省第二中医院 三甲
焦虑症状人人都有,比如年轻人考试之前就会焦虑,第二天有重大的事情要做,进行某个重大的项目或者是见某个重要的人,遇到重要的事情,一定会有焦虑。焦虑后就会心慌,有的时候上气不接下气,发烧气短,心胸就会胀闷,可以通过稳定情绪、中医治疗、运动疗法等方法改善症状。1.稳定情绪此时首先要解除焦虑症状,从原发病开始,告诉病人不必焦虑,从思想上安定下来。
失眠的日常调理方法
刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
可以通过日常调理方法改善症状,要养成良好睡眠习惯,在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡刺激神经饮品,也不可以吸烟、喝酒,要创造良好睡眠环境,卧室要保持安静,如果强光刺激都会影响到正常睡眠。还可以在睡觉之前用热水泡脚或者喝杯热牛奶,能够有助于睡眠。同时,也要注意在白天适当活动避免过于劳累,白天午睡时间尽量减少,控制在一个小时之内。
头晕没力气没精神是什么原因
杜琳 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
头晕,没力气,没精神,首先考虑是由于患者营养状态不良所导致的,比如存在挑食、营养不足的问题时,会导致此类症状发生。其次,如果患者有贫血的症状,或者是存在低血糖、高血糖的问题,都有可能会造成头晕,没力气,没精神,因为很多糖尿病患者初期就可以表现为乏力。另外,也不能够排除是由于甲状腺功能低下所导致的患者头晕,没力气,没精神。
哪种胃病会胸闷喘不上气
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
不管是哪种胃病都不会导致胸闷喘不上气来,出现胸闷喘不上气的原因,很有可能和心脏或者是肺部有关系,比如心脏出现缺血、心衰或者是肺部出现了感染、肿瘤等,都会导致胸闷喘不上气来,所以,建议患者积极到医院去做一下检查,来明确诊断比较好。
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