高血压160mmHg，没有最好的调理方法，但可以通过饮食调理、服用药物来保持血压稳定，平时还应进行合理运动。
1、饮食调理
高血压患者在饮食方面需要注意，保持低盐低脂的饮食习惯，避免摄入油腻、腌制食品，比如腊肠、肥肉等。日常可以多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮等，比如青菜、生菜、油麦菜、 糙米、燕麦等。蛋白质可以通过鱼虾、鸡肉、鸭肉等进行补充，脂肪含量相对比较少。还应注意保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2、服用药物
高血压患者需要严格遵医嘱服用药物控制血压，常见的降压药物有氢氯噻嗪片、呋塞米片、硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔缓释片、酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等。坚持按照规定的剂量以及频率服用降压药物，有助于维持血压在合理范围内。
3、合理运动
如果患者在进行饮食调理以及药物治疗后，血压控制比较平稳，可以坚持进行适当的运动锻炼，日常可以选择游泳、登山、跑步、太极拳、体操等。适量的运动有助于增强身体新陈代谢的速率，提高心血管功能，帮助稳定血压。但是需要注意，血压增高比较明显时，避免做剧烈运动，尽量选择节奏舒缓的运动，或者以休息为主，暂时避免运动。
