姨妈一般是指月经,来月经时通常可以吃红豆。
女性月经期间由于经血排出,可能会导致体内铁、钾等微量元素大量流失,造成缺铁性贫血,而红豆中含有多种维生素、蛋白质、铁、钾等营养元素,适量的吃红豆,有助于养血补气,还能帮助身体补充所需的营养。中医认为红豆具通经、理气、活血的功效,经血排出不畅的女性,适量吃红豆,有助于调理月经,促进经血排出。
女性在月经期间由于体质虚弱,饮食应以富含维生素、优质蛋白质、含铁类食物为主,比如菠菜、白菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。避免进食生冷、辛辣刺激性食物,以免导致经血排出不畅,加重经期不适症状。



