民福康> >喝黑咖啡失眠了怎么办
喝黑咖啡失眠的患者可以通过适量饮水、按摩、药物治疗等方式缓解。
1、适量饮水
喝黑咖啡失眠了可以适量饮水,促进身体新陈代谢,加速咖啡因排出体外,有助于减轻黑咖啡对睡眠的影响。
2、按摩
患者也可以进行按摩,比如选择神庭穴、神门穴、合谷穴、太冲穴、百会穴等进行按摩,起到镇静神经、调整机能、安神等作用,有助于提升睡眠质量,缓解失眠症状。
3、药物治疗
喝黑咖啡失眠必要时还可以使用远志、酸枣仁、柏子仁等中药进行调理,有助于缓解失眠症状。
建议平时避免睡前饮用喝黑咖啡,以免影响睡眠质量,降低第二天工作、学习的效率。