冲上热搜的“4小时睡眠法”你了解吗？

最近冲上热搜的“4小时睡眠法”引起网友的广泛议论，“4小时睡眠法”究竟是什么，其实就是指每天睡眠时间保持在4个小时，具体时间段是在晚上11点到凌晨3点。

“4小时睡眠法”是搜狐创始人张朝阳在访谈中提出的，他称如果能够在晚上11点到凌晨3点这个时间段保持4个小时的深度睡眠，下面就不用再睡觉了，而且精力还很充沛，不会影响白天的工作或者学习状态。在这之前，他就提出过建议大家缩短睡眠时间，称能睡6个小时最好，如果睡4个小时就是完美状态。

从医学角度分析，并不建议普通民众盲目跟风，因为个人体质不同，作息习惯不同，如果盲目更风突然缩短睡眠时间，可能会造成身体损伤。