医生：“4小时睡眠法”因人而异别乱模仿！

网上热议的“4小时睡眠法”受到很多人的关注，也有不少网友想要效仿，但是这种睡眠方法是否真的有效是因人而异的，建议大家避免盲目跟风。

根据临床统计数据表明，儿童平均每天睡眠时间为10-12h，成人睡眠时间一般为7-8h，老年人一般在5-7小时，保证充足的睡眠时间才能够满足身体的需求，由此可见，4个小时的睡眠时间对于大多数人并不合适。如果强行缩短睡眠时间，可能会导致抵抗力降低，引发各种健康问题。但是也不排除部分个体，长期以来一直保持较短的睡眠时间，身体已经适应这种睡眠节律，所以采取“4小时睡眠法”，身体也完全可以接受。

网络信息发达，建议大家尽量多进行甄别，结合个人实际情况理性看待，避免盲目效仿，造成身体损害。