“4小时睡眠法”引热议，睡多是浪费吗？

网络热议话题“4小时睡眠法”提倡尽量缩短睡眠时间，多睡觉是浪费时间，实际上这种说法并不科学。

人体需要通过夜间睡眠时间来进行身体的自我修复，只有保证充足的睡眠时间，身体才能够获得最大限度的自我修复，维持健康状态。大多数人睡眠都保持一定规律，如果强行打破这种规律，大量缩短睡眠时间，则会因为睡眠不足导致免疫力下降，出现各种健康问题，所以多睡觉并不是在浪费时间，严重缩短睡眠时间才是一种不利于健康的行为。

建议大家根据自身情况，尽量保证充足的睡眠，不提倡盲目跟风采取“4小时睡眠法”，但是也无需睡觉过多，以免适得其反。