人养生主要是为了增强体质、预防疾病、缓解慢性疾病。
1.增强体质
养生就是保养生命的意思，普通人通过调整饮食、适当运动、改善不良生活习惯等方式进行养生，有助于增强体质。
2.预防疾病
高血压、高脂血症、糖尿病等多种疾病都与不良的生活习惯有关，普通人通过养生，可以有效地降低此类疾病的发生几率。
3.缓解慢性疾病
患者若已经确诊了慢性疾病，生活中通过及时养生，可以有效地减轻不适症状，并延缓病情进展。
养生的意义在于通过养生给身体带来的种种好处，使人处于健康状态或者改善亚健康现象，获得更高质量地生活。
