民福康> >腰椎滑脱该如何锻炼
腰椎滑脱的原因尚不明确,可能与椎弓发育不良性、退行性病变、外伤等因素有关,患者可以进行腰背肌功能锻炼、直腿抬高锻炼、适当下床活动等方式来改善症状。
1.腰背肌功能锻炼
患者可以在医生指导下进行腰背肌功能锻炼,如五点支撑、小燕子飞、平板支撑等,可以先在医生指导下进行辅助锻炼,随后逐渐过渡至主动肌力锻炼,有助于预防肌肉萎缩,恢复肌力。
2.直腿抬高锻炼
患者可以先从单腿开始训练,双腿交替进行,首先需将两腿伸直平放于床上,随后绷紧小腿肌肉,并逐渐抬至适当高度,最初可检查5-10秒,随着次数增加,可逐渐增加高度和时间,有助于增强下肢肌肉力量。
3.适当下床活动
患者还应适当下床走动,防止下肢发生静脉血栓,患者在走动过程中,应有家人和朋友的陪护,避免有意外发生。
除上述常见的锻炼方式外,患者还可以进行拱桥式锻炼、抱膝触胸锻炼等促进病情恢复。腰椎滑脱患者确诊后需要积极接受科学治疗,并配合医生进行功能锻炼,有助于促进病情恢复。