民福康> >颈椎病适合做什么运动
颈椎病急性发作期一般不建议运动,而缓解期和康复期适合做游泳、羽毛球、网球等体育运动。
1、游泳
游泳是一项比较常见的体育活动,颈椎病患者适当参加游泳锻炼,游泳过程中水的浮力可使颈椎部位的负重减轻,一定程度上可减轻颈椎病的症状。此外,游泳经常抬头局部血液循环加快,还可减轻局部酸胀、疼痛的症状。此外,此项活动还可活动颈部肌肉,进而增强颈部肌肉的力量。
2、羽毛球
正常情况下人体颈椎部位的曲线是向前突出的,发生颈椎病后,颈椎曲线可能会向后突,此种情况的患者积极参加羽毛球活动,此项活动抬头、头部后仰的动作比较多,一定程度上还可促进颈部生理结构的恢复,进而改善局部不适症状。
3、网球
网球运动时也需要调动颈椎部位,颈椎病的部分患者平时适量参加网球活动,一定程度上也可活动颈部肌肉,进而减轻颈椎部位酸胀、疼痛的症状。
颈椎病患者除了可以做以上运动外,一般还可参加慢跑、排球等活动,以活动颈部,日常还应注意保持正确的工作、学习姿势,以利于颈椎病的治疗。