长期躺着玩手机右手右胳膊疼的原因以及治疗方法

长期躺着玩手机右手右胳膊疼可能是肌肉劳损、肩周炎、颈肩肌筋膜炎等原因引起的，需根据具体原因进行治疗。

1、肌肉劳损

当人体长期躺着使用右手玩手机时，可能会因长期反复持续同一种姿势或者动作，导致局部肌肉长时间处于紧张的状态，进而引起肌肉劳损，感到右侧胳膊以及手部疼痛。

患者需积极纠正不良生活习惯，避免长时间躺着玩手机，还应注重身体保暖，避免局部受凉，以免加重不适。患者可使用毛巾包裹热水袋，进行局部热敷，有助于改善血液循环，放松肌肉，减轻不适。若患者疼痛症状比较明显，可在医生指导下使用抗炎镇痛类药物，比如双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、美洛昔康片等，也可适当进行局部推拿按摩，有助于松弛局部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。

2、肩周炎

肩周炎病因尚未完全明确，可能与软组织退行病变、长期过度活动、肩部急性挫伤等因素有关。长期缺乏活动、受凉、劳累等因素，也可能诱发或加重疾病。长期躺着玩手机，由于局部处于固定姿势过久，可以诱发肩周炎，从而引起肩关节僵硬、疼痛等不适，并可向患侧上肢放射，所以感到手以及胳膊不适。

患者需保持适当休息，减少肩部负担。病情急性发作时，可使用毛巾包裹冰袋，进行局部冷敷，有助于改善水肿、疼痛。若症状比较严重也可遵医嘱使用止痛类药物，比如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛肠溶片、布洛芬片等。患者也可在医生操作下进行针灸治疗，有助于疏通经络，改善局部血液循环，缓解不适。对于非手术治疗无效的患者，必要时可考虑进行手术治疗，比如开放手术、关节镜微创手术等。

3、颈肩肌筋膜炎

颈肩肌筋膜炎病因尚不明确，可能与外伤、劳累、受凉等因素有关，长期姿势不良、免疫力低下等因素，也可能诱发该疾病。由于患者玩手机长时间处于不良姿势，从而引发颈肩肌筋膜炎，导致颈部、肩部以及背部酸痛不适，并可向上肢以及肩胛骨部位放射，会感到右手以及右胳膊疼痛。

患者可遵医嘱使用镇痛类药物改善不适，比如盐酸曲马多缓释片、氨酚双氢可待因片、盐酸布桂嗪片等，也可使用肌肉松弛类药物，缓解局部肌肉紧张疼痛，比如氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。对于保守治疗不佳的患者，若符合手术适应症，可考虑进行软组织松解术治疗。

除了上述比较常见的原因及治疗方法外，神经根型颈椎病、骨关节炎等疾病也可以会使患者感觉右侧手和胳膊疼，患者可以采取药物治疗、手术治疗等方法来改善症状。患者出现不适症状且长期无法缓解的情况下，应及时前往医院，完善相关检查，明确具体病因后对因治疗。一般情况下，患者积极配合规范治疗，预后良好。若不进行治疗干预，可能会降低生活质量。