大人趴着睡觉有什么好处

大人趴着睡觉包括坐姿趴着睡觉和躺姿趴着睡觉，其中坐姿趴着睡觉的好处有缓解疲劳，躺姿趴着睡觉的好处包括防止舌根下坠、缓解腰部不适、防止胃内容物反流入咽喉，详情如下：

一、坐姿趴着睡觉的好处

午休时间短暂地趴在桌子上睡觉，可以暂时缓解疲劳，睡觉时大脑也得到短暂休息，睡醒后可使注意力更加集中，并在一定程度上增加学习或工作的效率。

二、躺姿趴着睡觉

1、防止舌根下坠

人体仰卧时由于重力作用，舌根会出现轻微后坠现象，严重时可阻塞呼吸道，趴着睡觉可起到防止舌根下坠的作用，预防呼吸道阻塞。

2、缓解腰部不适

趴着睡觉可以恢复人体脊柱生理弯曲程度，若本身患有腰椎间盘突出症或因为其他原因引起腰部不适，就可通过趴着睡觉缓解。

3、防止胃内容物反流入咽喉

若本身患有胃食管反流，仰卧睡觉时胃内容物容易反流入咽喉部位，严重时可阻塞呼吸道，但趴着睡觉胃内容物通常不会反流入咽喉。

虽然趴着睡觉有一定的好处，但通常不建议长期趴着睡觉，以免压迫心肺组织或影响胃肠道蠕动，对身体造成不良影响。