钙、铁、锌是不同的营养元素,孩子缺乏的营养元素不同,选择的食物也不同。
1.缺钙
当孩子出现抽筋、盗汗等症状时提示可能存在缺钙的问题。家长在日常生活中可以适当给孩子多吃紫菜、海带、虾皮等钙含量丰富的食物,有助于改善缺钙的情况。
2.缺锌
孩子锌摄入不足时,通常表现为异食癖、食欲减退等症状。此时家长应多给孩子吃一些牡蛎、猪肝、瘦肉等富含锌的食物,能够缓解缺锌所引起的不适症状。
3.缺铁
孩子缺铁时通常表现为头晕耳鸣、面色苍白等症状。此时,适当多吃黑木耳、猪血、红枣等含铁丰富的食物,可以缓解因缺铁带来的不适。
食物对人体疗效通常较小,因此若孩子缺钙铁锌导致身体不适,应及时前往正规医院就医,在医生指导下使用对应的补剂药物,在日常生活中搭配食补,可以促进孩子身体恢复健康。



