儿童几点运动是最佳时间

通常儿童在上午10点左右和下午3点左右进行运动最佳。

相关研究显示，上午10点左右和下午3点左右是全天空气较清洁的时刻。上午9点后，地面受阳光照射，温度升高，空气流速快，积聚在人呼吸带的空气污染物被稀释、扩散，植物经过一段时间的光合作用，消耗夜间积攒的二氧化碳，向外释放氧气，此时比较适宜运动。下午3点左右，风速开始增快，此时气温也不似正午时过分炎热，阳光充足，儿童体内激素活性较好，身体适应能力较强，也比较适合户外活动。

日常生活中，适当的运动能够增强儿童自身的抵抗力，同时还能够加快机体的新陈代谢。但需要注意保证儿童充足的睡眠，以保证正常的生长发育，不可为了让儿童在合适的时间点运动而强迫儿童起床。