什么方法止住头晕

头晕可能是不良的生活习惯、药物不良反应、耳石症、贫血、颈椎病、高血压等原因导致的，应根据病因进行针对性治疗，详情如下：

1.不良的生活习惯

如果平时过度劳累，或存在精神紧张、情绪激动、吸烟、酗酒等情况，可能会出现一过性头晕的表现，患者应多注意休息，改善不良生活习惯，避免长时间熬夜，并适当进行体育锻炼，增强机体免疫力。一般在调整作息后，症状即可逐渐减轻。

2.药物不良反应

患者在服用氨基糖苷类抗生素、大环内酯类抗生素、多肽类抗生素、水杨酸类解热镇痛药等药物后，可能会损伤前庭神经末梢，并引起头晕的症状。建议患者在医生指导下停药或更换药物，一般症状会自行消失，生活中应保证充足的营养摄入，多饮水，促进药物代谢。

3.耳石症

部分患者的耳石症病因尚不明确，也有部分患者是在头颅外伤、病毒性神经炎、椎-基底动脉循环障碍等疾病的基础上发生继发改变引起的。另外，体内钙离子代谢变化也可能会引起耳石症，患者可能会在头部位置变化时出现头晕的症状。

耳石症具有自限性，部分患者会自行痊愈，患者也可以前往医院，由医生操作将耳石复位，复位后仍存在头晕症状的患者，可以遵医嘱使用异丙嗪、倍他司汀、舒血宁等药物改善内耳微循环，减轻不适症状。若保守治疗无效，并对日常工作和生活造成影响，患者还可以通过半规管阻塞术、后壶腹神经切断术等手术方式进行治疗。生活中患者在出现头晕症状时，应立即坐下，避免摔倒。

4.贫血

造血细胞异常、造血微环境及调节因子异常、造血物质缺乏等原因可能会导致红细胞生成不足或减少，并因此出现贫血的情况，患者还会因为血液携氧能力降低造成脑缺氧，从而出现头晕的症状。

患者可以在医生指导下使用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物补充造血所需因子，改善头晕的症状，若患者血红蛋白低于60g/L和急性失血超过总容量30%，还应立即输血，改善不适症状。若患者存在严重遗传性贫血，还可以在医生的指导下通过异基因造血干细胞移植进行治疗，存在遗传性球形红细胞增多症、遗传性椭圆形红细胞增多症等情况时，还可以遵医嘱通过脾切除术进行治疗。生活中，患者应适量摄入富含微量营养素的食物，避免食用含鞣酸多的食物，如桃仁、杏仁、海带等。

5.颈椎病

椎间盘退行性变、椎管矢状径小于正常、慢性劳损等原因可能会引起颈椎病，当病变部位刺激颈椎周围的交感神经末梢时，患者可能会出现头晕的现象。

患者可以通过牵引治疗，解除颈部肌肉痉挛，促进颈椎正常生理曲度恢复，还可以通过针灸风池、风府、天宗、大椎等穴位调整气血，改善头晕的症状，若保守治疗效果不佳，患者还可以通过颈椎前路手术、颈椎后路手术等手术方式改善不适症状。生活中应避免长时间低头，伏案工作的人群应每隔1-2小时休息5分钟，同时应适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球、排球等，加强颈肩腰背肌肉力量，维持颈椎的稳定性。

6.高血压

高血压的病因尚不明确，可能与遗传、年龄等原因有关。高钠低钾饮食、超重、长期精神紧张、体力活动不足等原因可能会增加高血压的患病几率，患者在血压持续升高得不到有效控制时，可能会出现头晕的症状。

患者可以在医生指导下使用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平片等药物降低血压，改善头晕的症状。若伴有血脂异常，还应遵医嘱使用瑞舒伐他汀钙片、洛伐他汀胶囊、辛伐他汀片等药物调节血脂。生活中应及时调整饮食，减少钠盐摄入，可以适当增加富钾食物，还应在身体状况允许下适当进行体育锻炼，增强体质，对调节血压也有一定的好处。

除上述常见的原因和治疗外，此症状还可能是脑供血不足、脑梗死、心力衰竭等原因引起的。患者在排除非疾病因素后，若仍存在头晕的表现，应及时前往医院完善CT检查、磁共振成像等明确病因，并积极配合医生进行针对性治疗，通常在合理治疗后，多数患者会逐渐好转。