通常情况下，长期害怕紧张会得神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，详情如下：
1、神经衰弱
长期处于害怕、紧张的状态下，易导致脑部和躯体功能衰弱，出现神经衰弱，表现为易疲劳、注意力下降、精神活动减弱等。
2、焦虑症
由于患者长期存在负面情绪，神经长时间紧张，导致自身防御机制异常，机体无法正常控制情绪，则可能会出现焦虑症。患者可能长期出现不安情绪，部分伴有腹痛、心慌、肢体麻木等躯体症状。
3、抑郁症
长期存在害怕、紧张的情绪可能会导致大脑中多巴胺、去甲肾上腺素等单胺类神经递质含量降低或功能缺陷，引起持续性情绪低落，出现抑郁症。
此外，还可能出现恐惧症、精神分裂症甚至脑出血等疾病。若症状不能缓解，应及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。日常应进食高蛋白、高维生素的食物，保证充足的营养供给，适当外出活动，保持良好的心态以及睡眠。
