缓解心理压力的方法

抑郁症怎么自检？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

想要自检自己是否患有抑郁症，可以先观察身体症状，若是出现心境低落、思维迟缓、缺乏兴趣爱好、不愿意与人交流，回避社交等表现，并伴有乏力、食欲减退、失眠等躯体症状，可考虑为抑郁症，需给予高度警惕，可以入院在医生指导下通过体格检查、实验室检查，辅以病史诊断是否患有抑郁症。确诊后可以遵医嘱使用抗抑郁药物，并

神经衰弱会影响智力吗？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

一般情况下，神经衰弱是不会直接影响智力的。但是由于神经衰弱的患者在动脑思考的时候会出现反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中等症状，同时还会出现食欲不振、消化不良、腹胀、睡眠障碍等症状，长此以往会导致大脑功能紊乱，从而在一定程度上会影响到智力。智力指的是人对事物的认知、理解和运用以及解决问题的能力。建议

神经衰弱是一种什么病呢？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

神经衰弱是一种心理疾病，神经衰弱以脑和躯体功能衰弱为主要特征，患者多表现为精神活动减弱，很容易感到疲劳，反应变得逐渐迟钝，记忆力减退，稍微进行活动就感到体力不足需要休息。神经衰弱具体的发病机制尚不能明确，发病原因与长期紧张或者精神压力过大、生活节奏改变、突发生活事件、长期从事脑力工作有关。神经衰弱病

孩子患上抑郁症怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

孩子患上抑郁症，家长避免打骂孩子，需要站在孩子的角度去思考问题，并且给予孩子耐心，多与孩子沟通，不要让孩子独处，培养孩子多种兴趣爱好来分散注意力。如果抑郁症的症状比较严重，可以在医生的指导下使用抗抑郁药物，比如帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等，用药期间定期到医院进行肝肾功能检查，并增强孩子的免疫力。如

神经衰弱者能喝茶吗？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

神经衰弱者一般是可以喝茶的，茶叶中含有维生素和氨基酸，可以增强神经兴奋性，同时还具有消食利尿的功效，不过患者要注意不能饮用过多的茶叶水，而且不能在晚上睡觉前饮用，以免加重神经衰弱情况。建议：患者平时可以饮用淡茶，同时还要调整日常作息习惯，保证睡眠时间充足。如果精神压力比较大，还要及时通过其他途径释放

焦虑症为什么会觉得呼吸困难？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

焦虑症患者呼吸困难考虑是病情持续加重，因为过度担心的情绪体验和感受是焦虑症的核心症状，患者持续处于过度紧张、焦虑、惶恐不安的状态下会引起交感神经兴奋，就会对人体的呼吸系统、心血管系统、泌尿系统等方面造成影响，并导致人体出现心慌、心悸、呼吸不畅、尿频、尿急、性功能障碍等不适症状。患者需要及时接受心理治

如何积极面对抑郁症？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

面对抑郁症，患者应该保持平稳、积极向上的心态，多与他人沟通交流，不要经常钻牛角尖，多做喜欢的事情，使心情愉悦。避免长期独处或是处于阴暗的环境中，否则容易导致抑郁程度加重。其次，平时可以多至室外活动或是定期至医院进行心理治疗。接受不完美的自己，不要给自己设立过高的目标。在病情程度严重的状态下，应该使用

轻微神经衰弱吃什么药？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

轻微神经衰弱的患者可以服用安神补脑液、朱砂安神丸、益脑胶囊，其可以起到滋肾健脑，益智安神的功效，患者还可以服用盐酸普鲁卡因片，其在临床上可以有效地改善神经衰弱的病症，还可以治疗植物神经功能紊乱的病症。部分研究显示服用五味子糖浆、柏子养心丸、益气养血口服也有利于改善病症。但药物的使用多建议在医生确诊后

睡眠质量差是神经衰弱吗？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

睡眠质量差确实有可能是神经衰弱导致，但也有可能是其他因素引起。通常患者自身因突发重大变故而长期出现紧张、恐惧等情绪时，较有可能诱发神经衰弱并导致中枢神经持续兴奋，而后可导致睡眠质量低下。但若患者生活作息紊乱、睡眠时有强烈声光刺激或患有各类躯体疾病，则也有可能导致患者因长时间躯体不适、睡眠时间过短而出

神经衰弱影响睡眠吗？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

神经衰弱会影响睡眠，神经衰弱主要表现在脑部和躯体功能衰弱两个方面，患病期间精神活动会明显减弱，患者容易出现疲劳感，中枢神经系统也会处于持续紊乱的状态，从而引起睡眠障碍、注意力无法集中等现象。部分患者还可能出现烦躁、焦虑等负面情绪，也容易在一定程度上影响睡眠质量。建议患者调整生活习惯，避免长时间处于精

焦虑症的治疗方式是什么

孙锐 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

焦虑症的治疗方式分为两种，轻中度的焦虑症可以找专科医师进行治疗，包括心理疏导、药物治疗、定期随访，以及生活方式的指导。如果患者是重度的焦虑症，最好住院治疗进行系统的规范用药；还可以实行生物反馈疗法，给患者制定一种特殊的医学心理康复模式，使患者重归社会，重新恢复正常的生活和工作。

焦虑症能自愈吗

那顺乌日图 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

轻度的焦虑症是可以不吃药的，因为他可能有一些心理特征，可以在一些其他系统的配合，还有规范的心理治疗和行为干预的情况下，它是可以愈合的，这是轻度焦虑症。但是重度的焦虑症还是建议去正规的医院找正规的医生，规范的用药治疗，这样才能达到治疗目的。焦虑症的患者很多都是生活习惯还有生活环境因素，还有他的心理因素有关系，所以这种情况下，他要是刚开始得的

怎么预防神经衰弱

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

神经衰弱的发生与下面两方面有一定的关系，也就是病情的个性以及生活中的负性事件。病情个性要避免患神经衰弱，从小就要培养其良好的个性，开朗、阳光，不多疑，外向型的性格。生活中的负性事件就是避免负性生活事件的发生，比如父母离异对患者是生活事件的刺激，要避免这些问题，就可能可以预防神经衰弱的发生。

怎样调节更年期焦虑症

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

对于更年期焦虑症，如果程度比较严重，需要在精神科医生的评估、建议、指导下使用药物治疗，能够快速有效的改善症状。同时一定要配合心理治疗方式，包括放松治疗、失眠治疗、认知行为治疗，能够更好的改善焦虑情况。更年期女性要放松心情，多参与活动。

怎样自我调节焦虑症

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

自我调节的方式有很多种，比如一旦意识到自己处在焦虑情绪中，要尽快转移注意力，出去跑跑步、晒晒太阳、做运动或者做感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐等。诊断为焦虑症，要经精神科医生评估，制定治疗方案，比如药物治疗、对症治疗等，配合自我调节方式才能够起到很好的效果。

焦虑状态是焦虑症吗

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

焦虑状态不一定是焦虑症。焦虑状态人人都会遇到，比如面临重大考试或者失业、离婚等，都会产生焦虑情绪，是比较正常的，随着时间推移，随着事情解决，焦虑程度慢慢缓解。焦虑症是精神类疾病，对于没有发生的事情会有莫名的担忧，比如有的人总是担心自己会生病，辗转于各个医院进行检查，即使身体没有任何问题，依然不相信，伴随躯体症状，心慌、胸闷等。