恐惧紧张按摩哪个位置

恐惧、紧张可能是生理因素造成的，也可能是焦虑症、恐惧症等疾病因素引起的，需要根据原因进行相应的位置按摩，详情如下：

一、生理因素

近期生活节奏过快、工作压力过大等原因会导致患者出现恐惧、紧张等不良情绪，此时可以适当按摩太阳穴、膻中穴，有缓解疲劳、疏肝解郁等作用，能够缓解紧张情绪。大多患者在去除诱因后，可以恢复正常，不必担心。

二、病理因素

1、焦虑症

焦虑症的发病原因尚未明确，可能与遗传、神经生化、负面经历等因素有关。患者会出现一系列心理症状，如恐惧、紧张等。确诊后可以遵医嘱按摩内关穴、合谷穴，有宁心理气、舒缓压力的功效，能够减轻患者恐惧、紧张的情绪。但按摩穴位的效果有限，患者必要时需就医进行系统治疗，一般预后良好，无需过度紧张。

2、恐惧症

恐惧症可能是遗传、性格胆小、内向等因素造成的，患者在发病期间会对外界某种客观事件或处境过分惧怕，可伴随焦虑、紧张不安等表现，可以遵医嘱按摩中冲穴、百会穴，具有安神定志、醒脑开窍的功效，可以缓解患者不良情绪。患者症状明显时还要就医进行综合治疗，从而改善预后，提高生活质量。

除了以上按摩位置，恐惧、紧张还可以按摩膻中穴、风池穴、涌泉穴等穴位缓解症状。建议确诊后尽早就医处理，防止病情持续加重，甚至出现自伤或伤人行为。