55岁女性睡眠不好怎样调理

55岁女性睡眠不好一般是情绪波动、激素紊乱、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因所致，需根据自身情况选择调理方式。

1、情绪波动

女性长期处于焦虑、抑郁、紧张的情绪中，交感神经持续处于兴奋状态，可导致机体入睡困难，睡眠质量会出现下降。

日常可适当运动，缓解自身压力，保持情绪稳定。严重时可与医生交谈，释放自身压力，纠正错误的睡眠认知，改善睡眠。

2、激素紊乱

女性55岁时卵巢出现萎缩，功能逐渐降低，体内激素水平下降，影响内分泌平衡，累及神经系统，导致神经功能紊乱，可出现失眠、早醒等症状。

此时可在医生指导下服用黄体酮胶囊、结合雌激素片等药物，调节体内激素水平，服用阿戈美拉汀片、雷美替胺片等药物帮助改善失眠现象。

3、冠状动脉粥样硬化性心脏病

若本身患有冠状动脉粥样硬化性心脏病，因心肌缺血，心肌细胞受损，夜间可出现胸痛症状，影响睡眠。

女性可采取氧气吸入，改善心肌缺氧现象，遵循医生的建议，应用硝酸甘油片、硝酸异山梨酯片等药物进行治疗，扩张冠状动脉，改善心肌缺血，减轻自身不适，有助于改善睡眠治疗。

此外，若患有急性心肌梗死、胶质瘤、听神经瘤等疾病，也会影响睡眠，需采取相应的调理措施，若睡眠长时间得不到改善，需前往医院就诊。