民福康> >为情所困失眠怎么办
为情所困失眠可通过一般治疗、心理治疗及药物治疗等方式进行处理,详情如下:
1、一般治疗
在白天尽量减少卧床时间,可适当运动,转移注意力,增加身体疲劳感,缓解抑郁、悲观的情绪。在睡前尽量避免听伤感的音乐,避免思虑过多,不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机等。有困意时再上床睡觉。
2、心理治疗
若自我不能调节抑郁、悲伤的情绪,可前往医院进行心理咨询,由心理医生帮助疏导不良情绪后,有助于缓解失眠的情况。
3、药物治疗
若患者失眠情况严重,可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗,常用药物包括艾司唑仑、地西泮等,可有效起到镇静、抗焦虑的作用。
除了上述方式外,为情所困失眠的患者还可以通过中药调理、中医针灸、经颅电刺激等方式缓解失眠症状。患者应该及时就医诊治,以免病症进一步加重。