民福康> >高三学生心跳快失眠怎么办
高三学生心跳快失眠通常是压力过大、饮食不当、心肌炎等原因所致,不同原因处理方式不同,具体如下:
1、压力增大
学生近期学习压力过大,长期处于焦虑、抑郁、紧张等情绪中,大脑皮质兴奋性增加,可影响心脏电活动,导致心跳增快。还可导致机体难以入睡,引起失眠。
学生可与医生进行交谈,正确认识所处环境,释放自身不良情绪,增强自身的自信心。还需注意休息环境,选择温度适宜、安静以及光线昏暗的环境入睡。必要时可遵医嘱服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗,改善睡眠质量。
2、饮食不当
学生长期食用咖啡、巧克力等刺激性较大的食物,食物会刺激血液循环加快,且其中的咖啡因可引起神经兴奋,在睡前进食会影响睡眠,出现上述现象。
学生需立即停止食用相关食物,多吃些清淡易消化的食物,白天可适当运动,消耗体力,释放压力。睡前可适当饮用温牛奶,其中含有的色氨酸可调节神经,帮助入睡。
3、心肌炎
若学生本身患有心肌炎,炎症持续损伤心肌细胞,细胞受损后产生酸性物质,引起胸痛、心慌等症状。若症状严重,可影响睡眠,导致机体无法入睡。
学生需卧床休息,减少不必要的活动,还需保持情绪稳定,必要时可进行吸氧。可在医生指导下服用辅酶Q10胶囊、维生素C片等药物,营养心肌,促进损伤的心肌修复,后续症状可随之缓解。
除上述原因外,高血压、风湿性心脏病、垂体瘤等原因也可导致上述症状出现,需采取相应的处理。若长时间得不到缓解,学生可前往正规医院就诊,针对病因进行治疗。