临床上不存在缺锌吃什么补得最快的说法，但一般认为适当食用瘦肉、牡蛎、猪肝等食物，以及葡萄糖酸锌片、甘草锌胶囊、赖氨葡锌颗粒等药物补锌，详情如下：
一、食物
1、瘦肉
患者平时可以适当增加羊肉、牛肉等瘦肉摄入，其中的蛋白质、磷、钾、锌等营养物质较丰富，对提高血清锌水平有一定帮助。
2、牡蛎
牡蛎属于贝类食物，其中维生素和矿物质含量较高，适当食用也可能帮助补充锌元素。但部分存在相关过敏史的群体应避免食用，防止引起过敏反应。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的锌，平时适当增加摄入量可以起到补锌的作用，但应避免过度食用，防止血脂水平升高。
二、药物
1、葡萄糖酸锌片
患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌片补充葡萄糖酸锌，能够帮助改善缺锌引起的营养不良、发育迟缓等症状。
2、甘草锌胶囊
甘草锌胶囊中含有锌、甘草酸，遵医嘱使用可以治疗锌缺乏引起的异食癖、生长发育不良。
3、赖氨葡锌颗粒
赖氨葡锌颗粒可以为人体补充赖氨酸和锌，遵医嘱使用能够治疗缺乏赖氨酸和锌引起的食欲不振、营养不良等情况。
