女生想要长高可以通过合理饮食、适当运动、使用药物等方法促进生长，具体如下：
1、合理饮食
日常生活中要保持营养均衡，可以选择富含多种营养成分的蔬菜、水果、瘦肉等，如菠菜、生菜、西红柿、苹果、鸡胸肉、鸭肉、牛肉、鱼肉等，也可以增加豆制品、坚果类食物的摄入，其可以为身体补充蛋白质，促进骨骼生长。
2.适当运动
女生还要注意避免熬夜，保持良好的睡眠时间，达到8个小时左右。平时可以适当进行慢跑、游泳、爬山、骑自行车、瑜伽等运动，其有利于血液循环，促进骺软骨的增殖，帮助长高。
3.使用药物
如果体内钙质缺乏，可以适当在医嘱下补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维D2乳酸钙片等药物为身体生长提供能量，改善身高低的情况。
