月子是指产褥期，产褥期里宝宝不睡觉的改善方法有建立睡前习惯、安抚宝宝、建立规律的作息时间等。
1、建立睡前习惯
家属可为宝宝建立良好的睡前习惯，如按摩、洗澡、阅读故事书等，可以让宝宝逐渐进入睡眠状态。保持每天的睡前习惯的一致性，有助于宝宝建立安全感和预知感。
2、安抚宝宝
有时宝宝可能需要额外的安抚才能入睡，家属可以试着轻拍或抚摸宝宝，或者使用安抚奶嘴、安抚玩具等帮助宝宝放松入睡。避免让宝宝依赖于家属的怀抱入睡，逐渐让宝宝适应独自入睡的感觉。
3、建立规律的作息时间
尽量在白天保持宝宝的清醒时间，并提供足够的刺激和互动，帮助宝宝消耗体力。晚上则要保持安静和放松的氛围，帮助宝宝分清日夜节律。
