血压高了可以通过饮食调整、适度运动、药物治疗等方式降低血压。
1、饮食调整
血压升高通常考虑与高盐、高脂肪、高胆固醇饮食有关,因此日常应减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物,增加摄入富含纤维、低脂肪和低钠的食物,有助于降低血压。
2、适度运动
进行适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,有助于减轻体重,且可以改善血管内皮功能,从而帮助降低血压。
3、药物治疗
如果非同一天三次测量血压均高于正常,则可以诊断为高血压。如果高血压患者经上述治疗血压得不到控制,则需要在医生指导下使用降压药进行治疗,常用药物有硝苯地平、厄贝沙坦等。



