吃脆枣不会发胖，但要控制摄入量。
脆枣中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以在一定程度上帮助胃肠蠕动，减少便秘的发生。此外，脆枣的脂肪含量相对来说不高。因此适量食用脆枣不会引起发胖。另外，脆枣中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，可以为身体提供营养物质，且口感酥脆。但是大量食用脆枣可能会造成胃部疼痛，也可能会出现便秘或者腹泻的情况。由于脆枣中含糖量比较高，可能会引起血糖迅速升高，因此糖尿病患者是不宜过多食用的。
日常生活中，不宜过多食用高脂肪高热量的食物，如咖啡、奶油、肥肉等。可以食用一些不易发胖的食物，比如西红柿、黄豆、奇异果、苹果等。还可以进行适当的体育运动，比如跑步、瑜伽等。
