1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去通常可通过改变睡姿、增加日间活动、适当安抚等方法改善。
1、改变睡姿
宝宝可能喜欢趴着睡觉，容易影响呼吸和睡眠质量，家属要保证宝宝在睡觉时采用安全的姿势，如仰睡、侧睡等。
2、增加日间活动
宝宝在白天的活动量也会影响睡眠质量，如果宝宝白天没有得到足够的运动和活动，可能会在晚上更难入睡。因此，可以在白天为宝宝提供适当的运动和活动，以帮助宝宝疲劳并在晚上更容易入睡。
3、适当安抚
对于总是翻来覆去的宝宝，家属可以尝试安抚措施帮助入睡，包括可以在宝宝床边放置儿童音乐盒或摇篮、让宝宝听舒缓的声音、使用安抚奶嘴或毛绒玩具等，让宝宝感到安全和舒适。
