排便不规律即便秘，可以通过培养排便习惯、调整饮食习惯和药物治疗来调理。
1.培养排便习惯
正常人体在晨起后排便较适宜，所以排便时间不规律的患者无论有无便意，可以每天早晨起床后去卫生间进行一次排便，排便时不要看手机或书刊，容易抑制排便中枢并分散其所需血流量，排便时间尽量保持在五分钟内，避免排便时间过长而引起痔疮的发生。
2.调整饮食习惯
排便不规律如果是长时间不排便秘，属于便秘，可能与饮食习惯不良有关，应该按时进餐，饮食可以选择瓜果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物，有助于肠胃的吸收与消化，保持每天摄入水分2500毫升左右，也可以冲泡蜂蜜水饮用，有润滑肠道的功效，避免辛辣刺激的食物。
3.药物治疗
药物可以选择渗透性泻药，比如硫酸镁等，能够增加粪便中的水分含量，多适用于轻、中度便秘的患者。也可以选择润滑性泻药，常见的有开塞露，多用于老年性便秘。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
